מיינדפולנס בעבודה...אז נשב על השולחן במשרד?

אבי קבע איתי כבר לפני שבועיים שאגיע לחברה שבבעלותו כדי שאלמד אותו לתרגל מיינדפולנס. כשהגעתי הבוקר לאזור התעשיה שבו ממוקם המשרד שלו הוא המתין לי בקפה למטה.

תגידי, אני חייב לשאול - הוא אמר עם קצת היסוס בקולו....אנחנו נשב על השולחן שלי במשרד?

מה? מופתעת...לא ממש מבינה: האם זה חוש ההומור שלו, או מה?

ולפני שהספקתי להגיב, הוא אמר: את מבינה, עם הבגדים האלה שאני לובש זה לא פשוט לשבת על השולחן בישיבה מזרחית...

אוי, לא - אמרתי לעצמי - הנה זה בא. המיתוסים והאי-הבנות על מה זה מיינדפולנס בכלל ולימוד ותרגול בעבודה בפרט.

מיינדפולנס זה לא יוגה.

מיינדפולנס לא עושים בישיבה על השולחן כתיבה וברגלים מסוקלות.

לא צריך "תלבושת" כדי לתרגל מיינדפולנס.

הסיבה שתרגול מיינדפולנס מועיל לעולם העבודה היא שזוהי דרך לתרגל פסק זמן מהעומס, מהלחץ, מהרעש. במיינדפולנס אנחנו בוחרים להיות עם עצמנו בשקט לכמה דקות. להתרכז בנשימה ולאפשר לעצמנו לתפוס מרחק מהמחשבות. להסכים להיות עם מה שיש ולהכיר ברגשות שעולים בנו. אנחנו לא עסוקים במה שהיה או במה שיהיה, אלא מתרכזים ברגע הזה. כאן ועכשיו. זה מאפשר לנו לחזור לעבוד מפוקסים יותר, רגועים ורעננים.

ולא צריך לשבת על השולחן במשרד. ממש לא.