סיבות מצוינות לתרגול והטמעה של מיינדפולנס בעולם העבודה

המטרה המרכזית של תרגול מיינדפולנס היא לפתח נוכחות ערה וקשובה כאן ועכשיו.

התרגול מאפשר לכל אדם:

לשפר יכולת קשב וריכוז,

להתמודד טוב יותר עם אתגרי המציאות,

לחוש אמפתיה כלפי הזולת ובכך להעצים שיתופי פעולה בין יחידים וצוותים,

להקל על התמודדות עם מצבי לחץ, חרדה ומתח הנובעים מקונפליקטים אישיים, הצורך לעמוד בלוחות זמנים והקצאת משאבים.

תרגול קבוע של מיינדפולנס מחזק את מערכת החיסון, מפחית לחץ דם, מאפשר שינה איכותית יותר, מקל על מערכת העיכול ובכך מונע תחושות של שחיקה וחולי. מצבי רגיעה מאפשרים לנו להגיע לתפוקות גבוהות בפחות מאמץ.